Bez snídaně se děti ve škole nesoustředí

Praha - Po uvolněném prázdninovém stravovacím režimu by se děti měly vrátit k pravidelnému jídlu. Důležitou roli hraje správná snídaně, bez níž se dítě ve škole špatně soustředí a nepodává dobrý výkon, uvedla psycholožka Slávka Fraňková.

Přidejte svůj názor

371

"Pro děti znamená přechod z prázdnin do školy vstup do nové životní situace, která na něj klade zvýšené nároky. Musí obvykle změnit oproti prázdninám jídelní zvyklosti, sociální prostředí i rytmus příjmu potravy, protože se musí přizpůsobit stravovacímu režimu školy," uvedla Fraňková. Rodiče by měli na dítě dohlédnout, aby jedlo pravidelně, nejlépe pětkrát denně.

Dítě by rozhodně nemělo vynechat snídani. "Snídaně je důležitá, protože dítěti zajišťuje fyzickou a duševní výkonnost. Pokud se dítě nenasnídá vůbec nebo nedostatečně, může být celé dopoledne nepozorné, podrážděné, citově labilní či dokonce agresivní," uvedla Fraňková.


Odborník na dětskou výživu Zlatko Marinov doplnil, že snídaní obnoví dětský organismus zásobu cukru, jehož velkou část spotřebovává mozek v noci při spaní. "Je proto vhodné, když si dětí dají k snídani jídlo s vyšším obsahem cukru. Podporuje pozitivní naladění a pomáhá školákům zvládat stres a udržet pozornost," uvedl.

Dobrou snídaní jsou podle něj například celozrnné cereálie zalité mlékem. "Jsou lehce stravitelné, dodají tělu energii a ve spojení vlákniny s mlékem zaručí, že se dítě zasytí na delší dobu," uvedl. Cereálie s mlékem nebo jogurtem také dokáží překonat u dětí rozšířené ranní nechutenství. Kladem je i snadná příprava takové snídaně, řekl. Upozornil, že když děti doma nesnídají, zahánějí později hlad párky v rohlíku, hamburgery, chipsy a dalšími méně hodnotnými pamlsky.

Děti mají dodržovat také pitný režim. Měly by vypít zhruba 1,5 litru tekutin denně, a to především dopoledne. "Zcela nevhodné, ale zato v dětské stravě velmi obvyklé, jsou sycené limonády a džusy, které mají velký obsah kalorií. Pro děti je ale nejlepší pít studené ovocné čaje, ředěné ovocné sirupy či odstředěné mléko," dodal Marinov.

Témata: zdraví | společnost
Vstupte do diskuze
Google+ Vytisknout Zašlete tip redakci na článek

Čtyři roky od zadržení Kramného. Objevuje se řada nejasností, Moniku a…

17.02.2018 21:38 Aktualizováno Praha - Dnes jsou to přsně čtyři roky, co byl zadržen a následně i obviněn Petr Kramný. Podle…

Protest v Brně: Zbraňová směrnice EU je paskvil, likviduje i mušketýry a…

17.02.2018 16:44 Aktualizováno Brno - Vláda minulý týden schválila novelu o zbraních. Česko podle ní zavede nové kategorie zbraní…

Řidiče kamionů, kteří převáželi migranty přes ČR, bude stíhat policie

17.02.2018 12:14 Plzeň - Policie v pátek večer zadržela v kamionech na Plzeňsku 35 uprchlíků, z toho 11 dětí. Budou…

Česko předalo Rusku hledaného podnikatele, prý ukradl miliony rublů

16.02.2018 16:57 Moskva/Praha - České úřady dnes předaly do Ruska podnikatele hledaného kvůli podezření z finančních…

Související:

Zprávy odjinud

Právě se děje

Další zprávy

Nejčtenější z Domova

reklama
reklama