Bez snídaně se děti ve škole nesoustředí

Praha - Po uvolněném prázdninovém stravovacím režimu by se děti měly vrátit k pravidelnému jídlu. Důležitou roli hraje správná snídaně, bez níž se dítě ve škole špatně soustředí a nepodává dobrý výkon, uvedla psycholožka Slávka Fraňková.

Přidejte svůj názor

371

"Pro děti znamená přechod z prázdnin do školy vstup do nové životní situace, která na něj klade zvýšené nároky. Musí obvykle změnit oproti prázdninám jídelní zvyklosti, sociální prostředí i rytmus příjmu potravy, protože se musí přizpůsobit stravovacímu režimu školy," uvedla Fraňková. Rodiče by měli na dítě dohlédnout, aby jedlo pravidelně, nejlépe pětkrát denně.

Dítě by rozhodně nemělo vynechat snídani. "Snídaně je důležitá, protože dítěti zajišťuje fyzickou a duševní výkonnost. Pokud se dítě nenasnídá vůbec nebo nedostatečně, může být celé dopoledne nepozorné, podrážděné, citově labilní či dokonce agresivní," uvedla Fraňková.


Odborník na dětskou výživu Zlatko Marinov doplnil, že snídaní obnoví dětský organismus zásobu cukru, jehož velkou část spotřebovává mozek v noci při spaní. "Je proto vhodné, když si dětí dají k snídani jídlo s vyšším obsahem cukru. Podporuje pozitivní naladění a pomáhá školákům zvládat stres a udržet pozornost," uvedl.

Dobrou snídaní jsou podle něj například celozrnné cereálie zalité mlékem. "Jsou lehce stravitelné, dodají tělu energii a ve spojení vlákniny s mlékem zaručí, že se dítě zasytí na delší dobu," uvedl. Cereálie s mlékem nebo jogurtem také dokáží překonat u dětí rozšířené ranní nechutenství. Kladem je i snadná příprava takové snídaně, řekl. Upozornil, že když děti doma nesnídají, zahánějí později hlad párky v rohlíku, hamburgery, chipsy a dalšími méně hodnotnými pamlsky.

Děti mají dodržovat také pitný režim. Měly by vypít zhruba 1,5 litru tekutin denně, a to především dopoledne. "Zcela nevhodné, ale zato v dětské stravě velmi obvyklé, jsou sycené limonády a džusy, které mají velký obsah kalorií. Pro děti je ale nejlepší pít studené ovocné čaje, ředěné ovocné sirupy či odstředěné mléko," dodal Marinov.

Témata: zdraví | společnost
Vstupte do diskuze
Google+ Vytisknout Zašlete tip redakci na článek

V Česku panovaly teplotní rekordy, Češi z vedra kolabují. Úřady zkrátily…

22.06.2017 18:22 Aktualizováno Praha - Některé úřady a instituce dnes zkrátily kvůli vedru svým zaměstnancům pracovní dobu.…

V Bruntále se zřítila vysokozdvižná plošina, tři muži utrpěli vážná zranění

22.06.2017 16:51 Bruntál - V Bruntále se dnes z výšky okolo šesti až osmi metrů zřítila na betonovou zem…

Češi vítači nejsou. Přijímání uprchlíků schvaluje jen třetina občanů

22.06.2017 15:07 Praha - V dubnovém šetření dotazovalo Centrum pro výzkum veřejného mínění (CVVM) sadu otázek…

Češi jako největší ateisté bývalého východního bloku? Nejvíc věří v duši,…

22.06.2017 15:05 Washington/Praha - Americké výzkumné centrum Pew Research Center zveřejnilo čerstvá data o víře…

Související:

Zprávy odjinud

Právě se děje

Další zprávy

Nejčtenější z Domova

reklama
reklama