Bez snídaně se děti ve škole nesoustředí

Praha - Po uvolněném prázdninovém stravovacím režimu by se děti měly vrátit k pravidelnému jídlu. Důležitou roli hraje správná snídaně, bez níž se dítě ve škole špatně soustředí a nepodává dobrý výkon, uvedla psycholožka Slávka Fraňková.

Přidejte svůj názor

371

"Pro děti znamená přechod z prázdnin do školy vstup do nové životní situace, která na něj klade zvýšené nároky. Musí obvykle změnit oproti prázdninám jídelní zvyklosti, sociální prostředí i rytmus příjmu potravy, protože se musí přizpůsobit stravovacímu režimu školy," uvedla Fraňková. Rodiče by měli na dítě dohlédnout, aby jedlo pravidelně, nejlépe pětkrát denně.

Dítě by rozhodně nemělo vynechat snídani. "Snídaně je důležitá, protože dítěti zajišťuje fyzickou a duševní výkonnost. Pokud se dítě nenasnídá vůbec nebo nedostatečně, může být celé dopoledne nepozorné, podrážděné, citově labilní či dokonce agresivní," uvedla Fraňková.


Odborník na dětskou výživu Zlatko Marinov doplnil, že snídaní obnoví dětský organismus zásobu cukru, jehož velkou část spotřebovává mozek v noci při spaní. "Je proto vhodné, když si dětí dají k snídani jídlo s vyšším obsahem cukru. Podporuje pozitivní naladění a pomáhá školákům zvládat stres a udržet pozornost," uvedl.

Dobrou snídaní jsou podle něj například celozrnné cereálie zalité mlékem. "Jsou lehce stravitelné, dodají tělu energii a ve spojení vlákniny s mlékem zaručí, že se dítě zasytí na delší dobu," uvedl. Cereálie s mlékem nebo jogurtem také dokáží překonat u dětí rozšířené ranní nechutenství. Kladem je i snadná příprava takové snídaně, řekl. Upozornil, že když děti doma nesnídají, zahánějí později hlad párky v rohlíku, hamburgery, chipsy a dalšími méně hodnotnými pamlsky.

Děti mají dodržovat také pitný režim. Měly by vypít zhruba 1,5 litru tekutin denně, a to především dopoledne. "Zcela nevhodné, ale zato v dětské stravě velmi obvyklé, jsou sycené limonády a džusy, které mají velký obsah kalorií. Pro děti je ale nejlepší pít studené ovocné čaje, ředěné ovocné sirupy či odstředěné mléko," dodal Marinov.

Témata: zdraví | společnost
Vstupte do diskuze
Google+ Vytisknout Zašlete tip redakci na článek

Podivná vražda Lucie v Ostravě trápí policii už 20 let, brzy bude promlčena

23.11.2017 17:13 Aktualizováno Ostrava - 15. prosince uplyne promlčecí lhůta u 20 let staré vraždy dvacetileté Lucie z Ostravy.…

Knížák se musí omluvit, Nejvyšší soud zamítl dovolání ve sporu s Fajtem

23.11.2017 17:01 Praha/Brno - Nejvyšší soud (NS) odmítl dovolání bývalého ředitele Národní galerie (NG) Milana…

Socha maršála Koněva v Praze vyvolává napětí. Vandalové dílo opět poničili

23.11.2017 16:20 Praha - Kolem sochy maršála Koněva na Praze 6 panuje dlouhodobá kontroverze, v minulosti se…

Čeští kriminalisté odletěli do Egypta, prověřují ubodání Češky islamistou

23.11.2017 15:59 Praha/Káhira - Kriminalisté z Národní centrály proti organizovanému zločinu od minulého týdne…

Související:

Zprávy odjinud

Právě se děje

Další zprávy

Nejčtenější z Domova

reklama
reklama