Málo světla v domácnosti? Hrozí velké problémy. Řešení existuje

Praha - Přemýšleli jste někdy nad tím, proč jste v zimě tak unavení a do ničeho se vám nechce? Souvisí to nejen s nedostatkem světla venku, ale především u vás doma. Možností na vylepšení interiéru je přitom několik – od radikálních zásahů jako je výměna oken, po drobnější úpravy typu výměny závěsů a žárovek.

Diskuse: 5

Málo světla v domácnosti? Hrozí velké problémy. Řešení existuje - anotační foto

V zimě nedochází jen k tomu, že je přirozeného světla méně, ale dokonce má i jiné složení. Slunce se pohybuje níže u obzoru, a jeho paprsky tak musí procházet silnější vrstvou atmosféry, tudíž dochází k pohlcení modré a zelené složky světla. Ty jsou ale důležité pro výrobu melatoninu – hormonu, který tělo produkuje v noci, protože má tlumicí účinky na lidský organismus. Když však ráno do oken nezasvítí plnospektrální světlo, tělo neví o tom, že by mělo výrobu této látky ukončit, takže člověk má pocit, že je neustále unavený.

To může u někoho vést až k rozvoji tzv. sezónní afektivní poruchy, známé pod zkratkou SAD (seasonal affective disorder), nebo pod poetickým názvem winter blues (zimní blues).

Jak si zajistit co nejpřirozenější světlo?

Z výzkumu agentury STEM/MARK vyplývá, že lidé, kteří nechtějí špatnou situaci se světlem řešit, k tomu mají tři hlavní důvody. Obyvatelé paneláků si v 83 % myslí, že problém zkrátka vyřešit nelze. Třetina lidí, kteří žijí v domech, se domnívá, že úpravy by zabraly spoustu času a 60 % považuje úpravy oken a světel za moc drahé. Na první pohled může nedostatek světla působit jako zanedbatelný problém, hlavně, že je doma teplo! Ale dobré osvětlení ovlivňuje i lidskou výkonnost a bdělost a vůbec celkovou pohodu, které je v mrazivém zimním období velmi zapotřebí.

První, co můžete udělat, je vybrat vhodné žárovky nebo zářivky. Je třeba zvolit takové, které budou rovnoměrně obsahovat všechny barvy – to zjistíte podle hodnoty zvané index podání barev (zkratka Ra), která udává, nakolik je světlo vydávané umělým zdrojem podobné tomu slunečnímu. Ideální hodnotou je 90 a více, v interiérech se běžně používají zdroje s hodnotou 80.

Dalším kritériem výběru je teplota chromatičnosti (zkratka Tc, hodnota bývá uváděna v jednotkách teploty – kelvinech (K)). Ta označuje barevný tón světla – teplé tóny se pohybují od 2 700 do 3 000 K, chladné nad 5 000 K. Obecně se dá říct, že příjemnější je teplejší tón, ale pokud je dostatečně vysoký index podání barev (91 a výše), lze zvolit i chladnější tóny. Tyto hodnoty najdete společně s výkonností a spoustou dalších číselných údajů na krabičkách výrobků, jen to chce někdy pořádnou trpělivost, abyste rozluštili, co které číslo označuje.

Zamyslete se i nad tím, jak členité jsou místnosti vašeho bytu – pro vytvoření přirozeného světla většinou nestačí jen jedno centrální svítidlo. Pro pocit pohody, ale nikoliv únavy je také potřeba, aby na vás světlo dopadalo spíše shora. A při výběru svítidel nezapomeňte zkontrolovat jejich materiál – nekvalitní plastová stínidla mají tendenci žloutnout, takže výsledné světlo, které přes ně prochází, je po pár měsících jiné než na začátku.

Co si počít s okny?

Předešlé rady jsou vhodné zejména pro ty, kteří se nechtějí pouštět do žádných velkých změn. Někdy je ale rekonstrukce oken nevyhnutelným řešením. Novinkou v přivádění přirozeného světla do těžko řešitelných prostor jsou světlovody. Lidé se pro ně rozhodují při osvětlování chodby, nebo podkroví. Fungují tak, že kopulovým zrcátkem umístěným na střeše zachytí denní světlo a přes odrazovou zónu jej přenesou do interiéru. Doma vám pak prakticky svítí stejné světlo, jako to venkovní.

"Rekonstrukce je často jediným východiskem, které pomůže vyřešit nedostatek světla v místnosti. Díky velkým oknům působí celý byt mnohem pozitivněji a je nám v něm příjemněji. Kdo nemá na rekonstrukci dostatek vlastních prostředků, může si na ni u nás půjčit stejně jako v případě ostatních úprav interiéru," přibližuje Jitka Jechová z Raiffeisen stavební spořitelny.

Možnosti nevyhovujících oken můžete vylepšit i drobnými zásahy – těžké závěsy vyměňte za vzdušnější a nezanedbejte pravidelné čištění skel. Nezdá se to, ale i prachová vrstva na okenních tabulích je zvláště pro slabé zimní světlo překážkou. Myslete také na pokojové rostliny – v zimě potřebují více světla, proto je přesuňte blíže k oknům, nejlépe těm směřujícím na jih. Pokud je umístíte přímo na parapet, dejte je na vyšší podložku – lépe se pak vyrovnají s rozdíly teplot. Studený vzduch zvenčí bude proudit pod květináčem, a ochladí tak teplý vzduch zevnitř.

Ať už se rozhodnete pro rozsáhlou rekonstrukci, nebo jen vyměníte vysloužilé lampy, nezapomeňte si vše promyslet. Vynaložené úsilí se vyplatí – konečně budete mít dostatek energie na to, abyste si zimu pořádně užili. Vyhlaste konec věčnému polehávání na gauči a začněte objevovat to pravé kouzlo zimního období.

Klíčová slova: domácnosti Byty zdraví

Diskuse

Málo světla v domácnosti? Hrozí velké problémy. Řešení existuje

Počet příspěvků: , poslední 17.02.2016 17:37
(Zobrazeno posledních 5 příspěvků)

Přidejte vlastní názor…

Doporučujeme

Socialisté se shodli: Evropu ohrožuje neoliberalismus a populismus

03.12.2016 17:15 Praha - Strana evropských socialistů (PES) tvrdí, že Evropa je v ohrožení. Nejvíce ji prý ohrožují...

Za den jsem zvládla i 15 klientů, někteří Češi chtějí divné věci, říká bývalá...

03.12.2016 15:56 Aktualizováno ROZHOVOR – V Česku se v posledních letech šíří trend mladých dívek, které si na studium vydělávají pomocí...

Policie obvinila Zadeha z ovlivňování svědka - anotační foto

Policie obvinila Zadeha z ovlivňování svědka

03.12.2016 15:14 Aktualizováno Brno - Policie obvinila podnikatele Sharama Abdullaha Zadeha, který je souzený za daňové úniky. Viní jej z...

Záludné ledviny: Většinou nebolí, pak jde o život. Dialýza je zrychlené stárnutí, říká špičkový lékař z IKEM. Pozor na pitný režim a některé minerálky - anotační foto

Záludné ledviny: Většinou nebolí, pak jde o život. Dialýza je zrychlené...

03.12.2016 15:03 Aktualizováno ROZHOVOR – Ledviny většina z nás opomíjí, vždyť bolí jen zcela výjimečně. O závažném onemocnění proto dlouho...

Související:

Zprávy odjinud

Právě se děje

Další zprávy

reklama

Anketa

Souhlasíte se zavedením elektronické evidence tržeb (EET)?

Hlasovalo 6226 čtenářů [výsledky anket]

Nejčtenější z Domova

reklama
reklama