Počítače jsou pohromou pro oči. Jak si chránit zrak? Několik užitečných rad

Praha - Žijeme v době moderních informačních technologií a značná část z nás traví u počítače celé dny. Víte, jak pečovat o zrak? Přečtěte se několik užitečných rad. Jde o vaše zdraví.

Přidejte svůj názor

Ilustrační fotografie

Počítače mohou vyvolat falešnou krátkozrakost, kdy dočasně ochabne přetížený zaostřovací sval v oku. Po odpočinku sval zregeneruje a schopnost zaostřovat se vrací. Horší je krátkozrakost trvalá jako následek pravidelného a dlouhodobého přetěžování zaostřovacího svalu.

Při dlouhodobém sledování monitoru se objeví pocit suchého oka spojený s pálením očí, pocitem písku a řezání v očích. Pokud se počínající příznaky neléčí, rohovka osychá a tvoří se na ní vlákna, která nepříjemné pocity zhoršují, řekla oční lékařka kliniky DuoVize Jana Mikšovská.

"Zároveň se oslabuje přirozená ochrana rohovky, epitel a slzný film, což usnadňuje průnik infekce rohovkou a vznik rohovkového vředu. Ten může vést až ke vzniku neprůhledné vrstvy na rohovce, k prasknutí rohovky nebo i nutnosti její transplantace," varovala.

Vyhnout se zcela práci na počítači není většinou možné. Odborníci proto radí zavést do denního režimu pravidlo 20/20/20. Po každých dvaceti minutách práce na počítači se nejméně na dvacet vteřin zadívat na bod vzdálený minimálně 20 stop, což odpovídá zhruba šesti metrům. Člověk uleví zaostřovacím svalům, procvičí oči a zabrání vysychání rohovky.

Vzdálenost očí od monitoru by měla být podle optometristky Veroniky Halíkové zhruba 60 centimetrů. Monitor by měl být ve výšce očí, tím se docílí správného držení hlavy a omezí bolest očí, zad a krční páteře. Důležité je i osvětlení, bílé nebo žluté světlo by mělo být rozptýlené po celé pracovní ploše, osvětlená má být pracovní plocha, ne oko.

Témata: zdraví | počítače
Google+ Vytisknout Zašlete tip redakci na článek

DISKUZE: Počítače jsou pohromou pro oči. Jak si chránit zrak? Několik užitečných rad

Vstupte do diskuze

Doporučujeme

Vládní krize se prohlubuje: Pokud padne Babiš, půjde i Herman? Prý "odměna…

29.04.2017 21:47 Aktualizováno Praha - Sněmovna i premiér Bohuslav Sobotka (ČSSD) vyzvali ministra financí a šéfa hnutí ANO…

Rozvodněné řeky v ČR mají první oběť, na Novojičínsku se utopil důchodce

29.04.2017 20:24 Příbor - V pátek večer se v řece na Novojičínsku utopil senior. Jeho tělo u břehu našli náhodní…

Parašutisty z Out Distance si připomnělo 1500 lidí, přijel i brigádní…

29.04.2017 18:08 Jihlava - Členy výsadku Out Distance, kteří se spolupodíleli na přípravách atentátu na říšského…

Řidič vybržďoval auto, v němž byl jeho syn. Napálím to do vás, hrozil…

29.04.2017 17:41 Aktualizováno Praha - Městský soud v Praze bude v červnu řešit další kauzu takzvaného vybržďování. Incident se…

Související:

Zprávy odjinud

Právě se děje

Další zprávy

reklama

Nejčtenější z Domova

reklama
reklama