Počítače jsou pohromou pro oči. Jak si chránit zrak? Několik užitečných rad

Praha - Žijeme v době moderních informačních technologií a značná část z nás traví u počítače celé dny. Víte, jak pečovat o zrak? Přečtěte se několik užitečných rad. Jde o vaše zdraví.

Přidejte svůj názor

Počítače jsou pohromou pro oči. Jak si chránit zrak? Několik užitečných rad - anotační foto

Počítače mohou vyvolat falešnou krátkozrakost, kdy dočasně ochabne přetížený zaostřovací sval v oku. Po odpočinku sval zregeneruje a schopnost zaostřovat se vrací. Horší je krátkozrakost trvalá jako následek pravidelného a dlouhodobého přetěžování zaostřovacího svalu.

Při dlouhodobém sledování monitoru se objeví pocit suchého oka spojený s pálením očí, pocitem písku a řezání v očích. Pokud se počínající příznaky neléčí, rohovka osychá a tvoří se na ní vlákna, která nepříjemné pocity zhoršují, řekla oční lékařka kliniky DuoVize Jana Mikšovská.

"Zároveň se oslabuje přirozená ochrana rohovky, epitel a slzný film, což usnadňuje průnik infekce rohovkou a vznik rohovkového vředu. Ten může vést až ke vzniku neprůhledné vrstvy na rohovce, k prasknutí rohovky nebo i nutnosti její transplantace," varovala.

Vyhnout se zcela práci na počítači není většinou možné. Odborníci proto radí zavést do denního režimu pravidlo 20/20/20. Po každých dvaceti minutách práce na počítači se nejméně na dvacet vteřin zadívat na bod vzdálený minimálně 20 stop, což odpovídá zhruba šesti metrům. Člověk uleví zaostřovacím svalům, procvičí oči a zabrání vysychání rohovky.

Vzdálenost očí od monitoru by měla být podle optometristky Veroniky Halíkové zhruba 60 centimetrů. Monitor by měl být ve výšce očí, tím se docílí správného držení hlavy a omezí bolest očí, zad a krční páteře. Důležité je i osvětlení, bílé nebo žluté světlo by mělo být rozptýlené po celé pracovní ploše, osvětlená má být pracovní plocha, ne oko.

Témata: zdraví | počítače
Google+ Vytisknout Zašlete tip redakci na článek

DISKUZE: Počítače jsou pohromou pro oči. Jak si chránit zrak? Několik užitečných rad

Vstupte do diskuze

Doporučujeme

Při požáru hotelu v Praze bylo evakuováno 24 lidí - anotační foto

Při požáru hotelu v Praze bylo evakuováno 24 lidí

25.03.2017 10:14 Praha - Při dnešním požáru hotelu v pražském Braníku bylo evakuováno 24 lidí. Dva se zranili.

Stále více žen nosí novorozence v šátku či nosítku - anotační foto

Stále více žen nosí novorozence v šátku či nosítku

25.03.2017 10:02 Brno - Stále více žen nosí své novorozené děti v šátku či nosítku. Přesto však drtivá většina žen,…

Do Česka vjel konvoj amerických a britských vojáků, míří do Prahy - anotační foto

Do Česka vjel konvoj amerických a britských vojáků, míří do Prahy

25.03.2017 10:00 Rozvadov - Do Česka vjela přes Rozvadov dnes po deváté hodině první ze sedmi kolon konvoje…

Změna času na letní: Má v dnešní ještě době smysl? - anotační foto

Změna času na letní: Má v dnešní ještě době smysl?

25.03.2017 06:16 MAGAZÍN - Pozor, v noci na neděli se mění čas. Ve 02:00 si lidé musejí posunout hodinky o hodinu…

Související:

Zprávy odjinud

Právě se děje

Další zprávy

reklama

Nejčtenější z Domova

reklama
reklama