Počítače jsou pohromou pro oči. Jak si chránit zrak? Několik užitečných rad

Praha - Žijeme v době moderních informačních technologií a značná část z nás traví u počítače celé dny. Víte, jak pečovat o zrak? Přečtěte se několik užitečných rad. Jde o vaše zdraví.

Diskuse: 0

Počítače jsou pohromou pro oči. Jak si chránit zrak? Několik užitečných rad - anotační foto

Počítače mohou vyvolat falešnou krátkozrakost, kdy dočasně ochabne přetížený zaostřovací sval v oku. Po odpočinku sval zregeneruje a schopnost zaostřovat se vrací. Horší je krátkozrakost trvalá jako následek pravidelného a dlouhodobého přetěžování zaostřovacího svalu.

Při dlouhodobém sledování monitoru se objeví pocit suchého oka spojený s pálením očí, pocitem písku a řezání v očích. Pokud se počínající příznaky neléčí, rohovka osychá a tvoří se na ní vlákna, která nepříjemné pocity zhoršují, řekla oční lékařka kliniky DuoVize Jana Mikšovská.

"Zároveň se oslabuje přirozená ochrana rohovky, epitel a slzný film, což usnadňuje průnik infekce rohovkou a vznik rohovkového vředu. Ten může vést až ke vzniku neprůhledné vrstvy na rohovce, k prasknutí rohovky nebo i nutnosti její transplantace," varovala.

Vyhnout se zcela práci na počítači není většinou možné. Odborníci proto radí zavést do denního režimu pravidlo 20/20/20. Po každých dvaceti minutách práce na počítači se nejméně na dvacet vteřin zadívat na bod vzdálený minimálně 20 stop, což odpovídá zhruba šesti metrům. Člověk uleví zaostřovacím svalům, procvičí oči a zabrání vysychání rohovky.

Vzdálenost očí od monitoru by měla být podle optometristky Veroniky Halíkové zhruba 60 centimetrů. Monitor by měl být ve výšce očí, tím se docílí správného držení hlavy a omezí bolest očí, zad a krční páteře. Důležité je i osvětlení, bílé nebo žluté světlo by mělo být rozptýlené po celé pracovní ploše, osvětlená má být pracovní plocha, ne oko.

reklama
Klíčová slova: zdraví počítače

Diskuse

Počítače jsou pohromou pro oči. Jak si chránit zrak? Několik užitečných rad

  •  

Počet příspěvků: , Buďte první!

Přidejte vlastní názor…

Doporučujeme

O co jde Islámskému státu? Teror a strach to není, jde o něco mnohem horšího

27.07.2016 15:06 Aktualizováno Praha - Nepokoje, lidé v ulicích a nenávist Evropanů vůči muslimům. Přesně o to jde podle důstojníka...

Zdanění výsluh vojáků se zruší, vláda podpořila poslanecký návrh

27.07.2016 14:20 Praha - Vláda dnes podpořila návrh poslanců ČSSD a KSČM, kteří chtějí zrušit zdanění výsluh bývalých vojáků a...

Novým ředitelem BIS bude Michal Koudelka, vláda ho dnes jmenovala - anotační foto

Novým ředitelem BIS bude Michal Koudelka, vláda ho dnes jmenovala

27.07.2016 14:14 Praha - Vláda na svém dnešním zasedání potvrdila Michala Koudelku jako nového ředitele Bezpečnostní...

Výchova k evropským hodnotám? V novele je sporná pasáž, prý odporuje listině...

27.07.2016 13:36 Praha - Vláda dnes zaujala neutrální stanovisko k poslanecké novele školského zákona, která má za cíl...

Související:

reklama

Zprávy odjinud

Právě se děje

reklama

Další zprávy

reklama

Anketa

Chcete, aby i v ČR proběhlo referendum o setrvání v EU? Tedy CZEXIT?

Hlasovalo 19195 čtenářů [výsledky anket]

Nejčtenější z Domova

reklama
reklama