Počítače jsou pohromou pro oči. Jak si chránit zrak? Několik užitečných rad

Praha - Žijeme v době moderních informačních technologií a značná část z nás traví u počítače celé dny. Víte, jak pečovat o zrak? Přečtěte se několik užitečných rad. Jde o vaše zdraví.

Diskuse: 0

Počítače jsou pohromou pro oči. Jak si chránit zrak? Několik užitečných rad - anotační foto

Počítače mohou vyvolat falešnou krátkozrakost, kdy dočasně ochabne přetížený zaostřovací sval v oku. Po odpočinku sval zregeneruje a schopnost zaostřovat se vrací. Horší je krátkozrakost trvalá jako následek pravidelného a dlouhodobého přetěžování zaostřovacího svalu.

Při dlouhodobém sledování monitoru se objeví pocit suchého oka spojený s pálením očí, pocitem písku a řezání v očích. Pokud se počínající příznaky neléčí, rohovka osychá a tvoří se na ní vlákna, která nepříjemné pocity zhoršují, řekla oční lékařka kliniky DuoVize Jana Mikšovská.

"Zároveň se oslabuje přirozená ochrana rohovky, epitel a slzný film, což usnadňuje průnik infekce rohovkou a vznik rohovkového vředu. Ten může vést až ke vzniku neprůhledné vrstvy na rohovce, k prasknutí rohovky nebo i nutnosti její transplantace," varovala.

Vyhnout se zcela práci na počítači není většinou možné. Odborníci proto radí zavést do denního režimu pravidlo 20/20/20. Po každých dvaceti minutách práce na počítači se nejméně na dvacet vteřin zadívat na bod vzdálený minimálně 20 stop, což odpovídá zhruba šesti metrům. Člověk uleví zaostřovacím svalům, procvičí oči a zabrání vysychání rohovky.

Vzdálenost očí od monitoru by měla být podle optometristky Veroniky Halíkové zhruba 60 centimetrů. Monitor by měl být ve výšce očí, tím se docílí správného držení hlavy a omezí bolest očí, zad a krční páteře. Důležité je i osvětlení, bílé nebo žluté světlo by mělo být rozptýlené po celé pracovní ploše, osvětlená má být pracovní plocha, ne oko.

Klíčová slova: zdraví počítače

Diskuse

Počítače jsou pohromou pro oči. Jak si chránit zrak? Několik užitečných rad

  •  

Počet příspěvků: , Buďte první!

Přidejte vlastní názor…

Doporučujeme

Československou Miss Roma 2016 je Adriana Malíková - anotační foto

Československou Miss Roma 2016 je Adriana Malíková

25.09.2016 01:26 Hodonín - Adriana Malíková ze západoslovenských Gbel se dnes stala vítězkou Československé Miss Roma 2016 v...

Milovníci pálenek pláčou, chybí švestky i meruňky. Zničil je mráz  - anotační foto

Milovníci pálenek pláčou, chybí švestky i meruňky. Zničil je mráz

25.09.2016 00:06 Brno - Slivovice, ale i meruňkovice bude letos méně. Dubnové mrazy na jihu a východě Moravy způsobily, že na...

Záhada rozluštěna? Policie prý ví, kdo zabil "kmotra" Mrázka - anotační foto

Záhada rozluštěna? Policie prý ví, kdo zabil "kmotra" Mrázka

25.09.2016 00:01 Praha - Policie už pravděpodobně ví, kdo před deseti lety nechal zavraždit mafiánského bosse Františka...

Mazlení s koťaty vás může zabít. Tato nemoc je rozšířenější, než se myslelo

24.09.2016 23:10 Aktualizováno Praha - Snad každý z nás si rád hraje s roztomilými koťaty, tato kratochvíle se ovšem může vymstít, varují...

Související:

Zprávy odjinud

Právě se děje

Další zprávy

reklama

Anketa

Kdo vyhraje prezidentské volby v USA?

Hlasovalo 1606 čtenářů [výsledky anket]

Nejčtenější z Domova

reklama
reklama