Počítače jsou pohromou pro oči. Jak si chránit zrak? Několik užitečných rad

Praha - Žijeme v době moderních informačních technologií a značná část z nás traví u počítače celé dny. Víte, jak pečovat o zrak? Přečtěte se několik užitečných rad. Jde o vaše zdraví.

Diskuse: 0

Počítače jsou pohromou pro oči. Jak si chránit zrak? Několik užitečných rad - anotační foto

Počítače mohou vyvolat falešnou krátkozrakost, kdy dočasně ochabne přetížený zaostřovací sval v oku. Po odpočinku sval zregeneruje a schopnost zaostřovat se vrací. Horší je krátkozrakost trvalá jako následek pravidelného a dlouhodobého přetěžování zaostřovacího svalu.

Při dlouhodobém sledování monitoru se objeví pocit suchého oka spojený s pálením očí, pocitem písku a řezání v očích. Pokud se počínající příznaky neléčí, rohovka osychá a tvoří se na ní vlákna, která nepříjemné pocity zhoršují, řekla oční lékařka kliniky DuoVize Jana Mikšovská.

"Zároveň se oslabuje přirozená ochrana rohovky, epitel a slzný film, což usnadňuje průnik infekce rohovkou a vznik rohovkového vředu. Ten může vést až ke vzniku neprůhledné vrstvy na rohovce, k prasknutí rohovky nebo i nutnosti její transplantace," varovala.

Vyhnout se zcela práci na počítači není většinou možné. Odborníci proto radí zavést do denního režimu pravidlo 20/20/20. Po každých dvaceti minutách práce na počítači se nejméně na dvacet vteřin zadívat na bod vzdálený minimálně 20 stop, což odpovídá zhruba šesti metrům. Člověk uleví zaostřovacím svalům, procvičí oči a zabrání vysychání rohovky.

Vzdálenost očí od monitoru by měla být podle optometristky Veroniky Halíkové zhruba 60 centimetrů. Monitor by měl být ve výšce očí, tím se docílí správného držení hlavy a omezí bolest očí, zad a krční páteře. Důležité je i osvětlení, bílé nebo žluté světlo by mělo být rozptýlené po celé pracovní ploše, osvětlená má být pracovní plocha, ne oko.

reklama
Klíčová slova: zdraví počítače

Diskuse

Počítače jsou pohromou pro oči. Jak si chránit zrak? Několik užitečných rad

  •  

Počet příspěvků: , Buďte první!

Přidejte vlastní názor…

Doporučujeme

Fuck off, chlastem nasáklej Zeman... Umělci natočili videoklip, Landa se jim...

01.07.2016 21:46 Aktualizováno Praha - Rapeři ze skupiny PSH natočili videoklip, v němž bojují proti nenávisti, xenofobii, prezidentu Miloši...

Lidé se bouří proti České televizi. Sepisují zajímavou petici

01.07.2016 21:46 Aktualizováno Praha - Češi, v čele s hnutím Svoboda a přímá demokracie a Stranou práv občanů, sepisují petici proti České...

Odpovědnost za brexit má celé vedení EU, tvrdí Zeman

01.07.2016 20:04 Praha - Odpovědnost za britské rozhodnutí opustit Evropskou unii by měli převzít všichni vedoucí...

Michaláková ztrácí rodičovská práva na své syny, potvrdil norský soud

01.07.2016 18:45 Aktualizováno Praha - Eva Michaláková ztrácí rodičovská práva na své dva syny Denise (11) a Davida (7). Soud v norském...

Související:

reklama

Zprávy odjinud

Právě se děje

reklama

Další zprávy

reklama

Anketa

Chcete, aby i v ČR proběhlo referendum o setrvání v EU? Tedy CZEXIT?

Hlasovalo 7870 čtenářů [výsledky anket]

Nejčtenější z Domova

reklama
reklama