Počítače jsou pohromou pro oči. Jak si chránit zrak? Několik užitečných rad

Praha - Žijeme v době moderních informačních technologií a značná část z nás traví u počítače celé dny. Víte, jak pečovat o zrak? Přečtěte se několik užitečných rad. Jde o vaše zdraví.

Diskuse: 0

Počítače jsou pohromou pro oči. Jak si chránit zrak? Několik užitečných rad - anotační foto

Počítače mohou vyvolat falešnou krátkozrakost, kdy dočasně ochabne přetížený zaostřovací sval v oku. Po odpočinku sval zregeneruje a schopnost zaostřovat se vrací. Horší je krátkozrakost trvalá jako následek pravidelného a dlouhodobého přetěžování zaostřovacího svalu.

Při dlouhodobém sledování monitoru se objeví pocit suchého oka spojený s pálením očí, pocitem písku a řezání v očích. Pokud se počínající příznaky neléčí, rohovka osychá a tvoří se na ní vlákna, která nepříjemné pocity zhoršují, řekla oční lékařka kliniky DuoVize Jana Mikšovská.

"Zároveň se oslabuje přirozená ochrana rohovky, epitel a slzný film, což usnadňuje průnik infekce rohovkou a vznik rohovkového vředu. Ten může vést až ke vzniku neprůhledné vrstvy na rohovce, k prasknutí rohovky nebo i nutnosti její transplantace," varovala.

Vyhnout se zcela práci na počítači není většinou možné. Odborníci proto radí zavést do denního režimu pravidlo 20/20/20. Po každých dvaceti minutách práce na počítači se nejméně na dvacet vteřin zadívat na bod vzdálený minimálně 20 stop, což odpovídá zhruba šesti metrům. Člověk uleví zaostřovacím svalům, procvičí oči a zabrání vysychání rohovky.

Vzdálenost očí od monitoru by měla být podle optometristky Veroniky Halíkové zhruba 60 centimetrů. Monitor by měl být ve výšce očí, tím se docílí správného držení hlavy a omezí bolest očí, zad a krční páteře. Důležité je i osvětlení, bílé nebo žluté světlo by mělo být rozptýlené po celé pracovní ploše, osvětlená má být pracovní plocha, ne oko.

reklama
Klíčová slova: zdraví počítače

Diskuse

Počítače jsou pohromou pro oči. Jak si chránit zrak? Několik užitečných rad

  •  

Počet příspěvků: , Buďte první!

Přidejte vlastní názor…

Doporučujeme

Evropu čeká katastrofa, pokud bude přijímat uprchlíky, říká Duka

27.08.2016 22:36 Aktualizováno Praha - Islámský svět se stále více radikalizuje a pokud Evropa přijme uprchlíky, čeká ji katastrofa. To si...

Sobotka má nápad: Češi by mohli prodávat mléko v zemích Blízkého východu

27.08.2016 19:13 Bernartice (Písecko) - Premiér Bohuslav Sobotka (ČSSD) věří, že české mléko by mohlo najít nový odbyt v...

Kadlec po nehodě: "Osvítilo mě slunce, řidičák mi ztratili!"

27.08.2016 17:15 Praha - Bývalý policejní důstojník Karel Kadlec opět boural. Na pražských Vinohradech narazil v pátek večer...

Hasiči uhasili požár na Barrandově, s policií zjistí příčinu

27.08.2016 17:13 Aktualizováno Praha - Hasiči dnes před sedmou hodinou ranní definitivně zlikvidovali požár filmových kulis v ateliérech na...

Související:

reklama

Zprávy odjinud

Právě se děje

reklama

Další zprávy

reklama

Anketa

Jste pro zavedení otcovské dovolené?

Hlasovalo 1619 čtenářů [výsledky anket]

Nejčtenější z Domova

reklama
reklama