Počítače jsou pohromou pro oči. Jak si chránit zrak? Několik užitečných rad

Praha - Žijeme v době moderních informačních technologií a značná část z nás traví u počítače celé dny. Víte, jak pečovat o zrak? Přečtěte se několik užitečných rad. Jde o vaše zdraví.

Přidejte svůj názor

Počítače jsou pohromou pro oči. Jak si chránit zrak? Několik užitečných rad - anotační foto

Počítače mohou vyvolat falešnou krátkozrakost, kdy dočasně ochabne přetížený zaostřovací sval v oku. Po odpočinku sval zregeneruje a schopnost zaostřovat se vrací. Horší je krátkozrakost trvalá jako následek pravidelného a dlouhodobého přetěžování zaostřovacího svalu.

Při dlouhodobém sledování monitoru se objeví pocit suchého oka spojený s pálením očí, pocitem písku a řezání v očích. Pokud se počínající příznaky neléčí, rohovka osychá a tvoří se na ní vlákna, která nepříjemné pocity zhoršují, řekla oční lékařka kliniky DuoVize Jana Mikšovská.

"Zároveň se oslabuje přirozená ochrana rohovky, epitel a slzný film, což usnadňuje průnik infekce rohovkou a vznik rohovkového vředu. Ten může vést až ke vzniku neprůhledné vrstvy na rohovce, k prasknutí rohovky nebo i nutnosti její transplantace," varovala.

Vyhnout se zcela práci na počítači není většinou možné. Odborníci proto radí zavést do denního režimu pravidlo 20/20/20. Po každých dvaceti minutách práce na počítači se nejméně na dvacet vteřin zadívat na bod vzdálený minimálně 20 stop, což odpovídá zhruba šesti metrům. Člověk uleví zaostřovacím svalům, procvičí oči a zabrání vysychání rohovky.

Vzdálenost očí od monitoru by měla být podle optometristky Veroniky Halíkové zhruba 60 centimetrů. Monitor by měl být ve výšce očí, tím se docílí správného držení hlavy a omezí bolest očí, zad a krční páteře. Důležité je i osvětlení, bílé nebo žluté světlo by mělo být rozptýlené po celé pracovní ploše, osvětlená má být pracovní plocha, ne oko.

Témata: zdraví | počítače
Google+ Vytisknout Zašlete tip redakci na článek

DISKUZE: Počítače jsou pohromou pro oči. Jak si chránit zrak? Několik užitečných rad

Vstupte do diskuze

Doporučujeme

Změna v čele ANO se nekoná. Sněmy ve Zlínském a Moravskoslezském kraji chtějí Babiše - anotační foto

Změna v čele ANO se nekoná. Sněmy ve Zlínském a Moravskoslezském kraji…

21.01.2017 14:04 Ostrava/Zlín - Krajský sněm hnutí ANO v Moravskoslezském kraji dnes nominoval na funkci předsedy…

ČSSD na Vysočině chce za šéfa strany premiéra Sobotku - anotační foto

ČSSD na Vysočině chce za šéfa strany premiéra Sobotku

21.01.2017 13:39 Větrný Jeníkov - ČSSD na Vysočině dnes na krajské konferenci ve Větrném Jeníkově schválila nominaci…

Jihomoravská ČSSD chce ve vedení strany Sobotku a Tejce, Chovanec propadl - anotační foto

Jihomoravská ČSSD chce ve vedení strany Sobotku a Tejce, Chovanec propadl

21.01.2017 13:23 Aktualizováno Brno - V Brně se dnes koná nominoační konference Jihomoravské ČSSD. Schválila premiéra Bohuslava…

Strana zelených zavrhla zkratku SZ, zavádí známější označení - anotační foto

Strana zelených zavrhla zkratku SZ, zavádí známější označení

21.01.2017 13:11 Hradec Králové - Strana zelených se na svém dnešním sjezdu v Hradci Kárlové rozhodla, že změní své…

Související:

Zprávy odjinud

Právě se děje

Další zprávy

reklama

Nejčtenější z Domova

reklama
reklama